JALAN kaki adalah cara paling mudah dan murah untuk sehat dan bugar. Sebuah riset membuktikan jalan kaki yang dilakukan rutin 40-50 km per minggu dapat memperpanjang umur. Inilah beberapa manfaat lain dari jalan kaki.

• Satu menit jalan kaki dapat memperpanjang hidup 1,5 - 2 menit.
• Jalan kaki selama 20 menit setiap hari membakar sekitar 3 kg lemak per tahun.
• Jalan kaki selama 40 menit adalah cara terbaik menurutkan berat badan.
• Jalan kaki cepat 20-25 menit adalah kondisi terbaik bagi jantung dan paru-paru.
• Jalan kaki juga bisa mengontrol selera makan.
• Jalan kaki menurunkan beberapa risiko kanker, seperti kanker payudara. (www.chicmagz.com)